Alles begint met de ademhaling

Ademhalen is belangrijker dan je denkt! Wij durven zelfs te stellen dat alle fysieke, mentale en emotionele ongemakken baat hebben bij een optimale ademhaling. De effecten van een goede ademhaling zijn enorm. Je krijgt meer plezier in je dagelijkse activiteiten en een hogere kwaliteit van leven. ​

Wij bieden verschillende manieren aan om bewust met je ademhaling aan de slag te gaan.

​Je kunt kiezen voor een goepssessie, of voor 1 op 1 coaching.

Tijdens een ademsessie in een groep is er heel veel energie en zijn er vaak high vibes.

Vind je het spannend in een groep, dan kun je ook kiezen voor een individuele sessie. ​

Adem sessie in een groep
​
Door met meerdere mensen tegelijkertijd te ademen, ervaar je de dynamiek en energie van de groep. 

Deze kan zeer intens zijn.
De energie van de groep geeft een extra impuls, een extra lading aan de ademsessie. 
Het nodigt uit, je versterkt elkaar.

Je verbindt en heelt met elkaar. Samen leren we en inspireren we elkaar.

Je kunt kiezen uit een sessie Wim Hof Ademhalingsoefeningen, of een ademcirkel verbonden ademhaling. 
Lees verder

​











​

Individuele sessie
​
Wil je liever een persoonlijke adem coaching?
Tijdens adem coaching begeleidt Hiske je via de adem naar het loslaten van blokkades en belemmerende overtuigingen.

Op deze manier ontstaat er ruimte voor nieuwe energie.
​
​Je leert vertrouwen op jouw innerlijke wijsheid en komt meer in contact met jouw kern en passies.
Lees hier meer over een privé adem sessie.

Adem in, de rest komt vanzelf 


In principe regelt jouw lichaam je ademhaling zelf, zonder dat jij hier iets voor hoeft te doen. Het is een onbewust proces, ook wel ons autonome zenuwstelsel genoemd. En omdat je er doorgaans niet zo op let, heb je veelal geen idee hoe je ademhaalt; of je dit te diep doet of te snel. Wist je dat als je in rust bent, zes tot acht keer ademhalen per minuut voldoende is?
​

'Ik adem toch al mijn hele leven, en dat gaat prima, waarom zou ik hier een coach voor moeten hebben?’

Een terecht vraag.
Ten eerste: je kunt veel meer met je adem dan je wellicht zou denken. Wist je dat je jezelf met je adem ook kunt bevrijden van (oude) pijnen, belemmerende overtuigingen, interne blokkades, vastgezette emoties en zelfs diepgeworteld trauma? Ademen maakt je vrij.
Ook wanneer je niet weet wat jou tegenhoudt.
Veel mensen ademen op een manier (veelal te snel en oppervlakkig) die allerlei fysieke en mentale klachten veroorzaakt. Misschien geldt dat voor jou ook wel. Zonder dat je het doorhebt, of weet dat een verstoorde ademhaling aan jouw klachten ten grondslag ligt.
De manier waarop je ademt weerspiegelt de manier waarop je leeft, en vice versa. Een goede ademhaling is een essentieel ingrediënt van een goede gezondheid. Net zoals een goede nachtrust, genoeg bewegen, gezond eten en voldoende rust en ontspanning dat zijn. Een lichaam kan simpelweg niet optimaal functioneren wanneer het niet goed ademt. Een ademcoach kan een licht schijnen op jouw adempatronen en je helpen ze te verbeteren. 



Wim Hof Methode
Bij Wim Hof denk je waarschijnlijk automatisch aan kou. De meeste mensen verwachten niet hoe krachtig de ademhalingssessie is. Deze ademhalingssessie is een manier om diep in jezelf te komen en je natuurlijke balans te vinden en/of te herstellen met het effect van meer energie en beter omgaan met stressvolle situaties. 
Als gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur, zet ik deze krachtige ademhalingsmethode heel vaak in.
Tijdens onze ijsbad workshops, bij individuele trajecten, of in groepssessies.
We hebben sessies voor beginners, maar ook voor mensen die de ademhaling al hebben ervaren en net een beetje dieper willen gaan.
​Meer weten over de verbonden ademhaling? Lees het hier 

Informeer naar de mogelijkheden. 




​

"Bewustwording, verantwoording en actie. 3 elementen die belangrijk zijn om verandering te brengen in je patronen”

- HISKE -